社会不安障害 改善 克服

日光を浴びること

日光を浴びること

日光をよく浴びる・・・そんなことでメンタルヘルスが治るのでしょうか。

 

そう思われる方もいらっしゃると思います。私自身もそうでした。

 

あくまでも一説ですが、とある精神科医の仮説で「1日、2時間、日光を浴びていれば、メンタルヘルスにはならない」そう仰られました。

 

 

私は実践しようとしたのですが、2時間の日光を浴びることは、なかなか難しく、休みの日に公園などにいってビニールシートを広げ、ごく稀に行っています。

 

メリット:脳内細胞(シナプス)の値が均等になり、正常化する。(仮説)

 

 

デメリット:継続して行うには 時間に余裕がないと難しいこと。

 

 

成果があったら、また後日、ブログを通して ご報告させて頂きたいと考えております。

 

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