社会不安障害 改善 克服

魔法の言葉を持つこと

魔法の言葉を持つこと

どうしよもなく、緊張してしまった時、そんな時には自分の中でリラックスできる 安心できる言葉を頭の中で復唱してみましょう。

 

人によって個人差はありますが、「なるようになる」、「リラックスしよう」、「落ち着こう」、等の言葉を考えるだけで、緊張が緩和されます。

 

 

脳の性質上、「〜をしない」、「〜してはいけない」などの言葉は、頭でわかっててはいても 体と脳の連携はなかなかうまくいきません。

 

「〜しよう」、「〜をする」といった言葉の方が、インプットされ、心に良い状態をもたらします。

 

自分のなかでの魔法の言葉、ぜひ試してみてみましょう。

 

 

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